OCD står for obsessive-compulsive disorder. OCD er en psykisk lidelse med tilbagevendende tvangstanker og tvangshandlinger, der er ubehagelige og tidskrævende.

Tvangstanker og tvangshandlinger kan forstyrre ens hverdag så meget, at man isolerer sig, fordi det gør det vanskeligt at være i det sociale rum. Nogle oplever at have tvangstanker, andre oplever at have tvangshandlinger – Men flest oplever en kombination af dem begge.

Tvangstanker:
Uønskede tanker , som igen og igen dukker op i ens bevidsthed.

De kan være voldsomt ubehagelige og svære at modarbejde – Og i din bevidsthed, komme som billeder eller tanker. Måske vil du kunne nikke genkendende til, at du ofte i situationer spørger dig selv: ”Hvad nu hvis”.

Tvangshandlinger:
Er handlinger eller ritualer, som man føler sig tvunget til at udføre igen og igen, fordi man oplever at det har en lindrende effekt på tvangstankerne. Effekten virker dog kun midlertidig, ubehaget og angsten kommer hurtig igen og for at få den lindring igen, bliver man nødt til at gentage handlingerne eller ritualerne.

Du vil kunne opleve symptomer som:

Behandling af OCD

Du lærer, ikke at handle på dine tvangstanker, og lærer at håndtere dine tankeprocesser. Ubehagelige tanker er blot ubehagelige – de kan ikke få ting til at ske.

Du vil gennem øvelser og værktøjer opleve, at det er dig der kontrollerer din opmærksomhed og du vil få en bevidsthed om din adfærd. Og dermed give tvangstanker og tvangshandlinger mindre opmærksomhed, så de bliver minimeret eller helt forsvinder.