Det er en del af livet, at vi alle møder modgang eller kriser. I de perioder kan man opleve sorg og nedtrykthed, det er svært – dog naturligt. Men det er ikke det sammen som at have en depression

Der findes forskellige grader af depression. Man kan føle en tristhed, man kan føle sig dybt fortvivlet, uden man nødvendigvis kan finde en årsag til, at man har det sådan. Hverdagen kan føles uoverkommelig, man mangler energi, man kan have en følelse af svaghed, værdiløshed, skyldfølelse og tomhed.

Du vil kunne opleve symptomer som:

Du bekymrer og grubler måske dagen lang, og du er kommet ind i en ond cirkel af tankespind, som du har svært ved at bryde. Måske er du overbevist om, at du kan finde svar og løsninger ved at tænke og fokusere på de negative tanker hele tiden. Men erfarer at løsningen og svaret ikke kommer, selv om du har brugt meget tid på at lede efter det. Måske har du fjernet dig fra de aktiviteter som du normalt plejer, men dette giver dig blot mere tid til at gruble og bekymre dig.

Behandling af depression

Ud fra den metakognitive terapis tilgang, vedligeholdes depression af forskellige tankeprocesser.

Igennem samtalerne, arbejder jeg med disse overbevisninger, da de er med til at vedligeholde og i værste fald forstærke depressionen. Du vil få en forståelse af, hvorfor det er svært at komme af med bekymringerne, eventuelle indgroede vaner og overbevisninger.

Du vil lære at håndtere disse bekymringer, så du kommer ud af den onde cirkel. Lære, at du selv har kontrollen over de tankeprocesser som er årsagen og fastholder dig i de depressive symptomer.

Du vil få nogle værktøjer til, hvordan du giver dine bekymringer mindre opmærksomhed, og hvordan du kan flyttet dit fokus væk fra de negative tanker. Og du vil komme til at forstå og erfare, at dit sind vil regulere sig selv, hvis du lader uhensigtsmæssige tanker være. Derved oplever du, at du får det bedre og du vil mærke de depressive symptomer slipper sit greb i dig.