Angst er en af de mest udbredte psykiske sygdomme i Danmark. Man anslår at knap 4.000.000 mennesker i forskellige aldersgrupper, lider af en eller anden form for angst. Det kan eksempelvis være social angst, eksamensangst, helbredsangst, generaliseret angst, panikangst, dødsangst og forbier.

Du har måske oplevelsen af, at angsten har taget kontrol over dine tanker og føler at du ikke selv kan styre det. Du føler at angsten forhindrer eller helt begrænser dig i at udføre det du plejer.

Du er måske fyldt op med bekymringer om fremtiden. Du bekymrer dig om, hvad andre tænker og om de kan se på dig, at du føler dig helt ved siden af dig selv. Du oplever måske, at bekymringerne tager til, så den næste dag er der endnu flere bekymringer. Måske reagere din krop og du begynder at føle fysiske symptomer.

Fælles for mange er, at man kæmper for at komme dette til livs, ved at bruge strategier som dulmer eller beroliger. Man flygter fra situationer eller man isolerer sig. Du kan føle, at du er i en form for alarmberedskab og du scanner omgivelserne for eventuelle trusler.

Men jo mere vi kæmper mod den og mod de tanker og følelser, der er forbundet med angsten, des mere vedligeholder vi den. Fælles for angsten er, at den er meget invaliderende, hvis den ikke bliver behandlet.

Du vil kunne opleve symptomer som:

Behandling af angst

 I angstbehandling med metakognitiv terapi, er der fokus på hvad vi i fagsproget kalder metakognitioner – dine tankeprocesser/overbevisninger frem for indholdet af tankerne. Hvilket gør det til en meget skånsom terapiform.

Du vil blive bevidst om, hvor meget tid og opmærksomhed du har givet uhensigtsmæssige tanker og følelser.

I terapien vil du lære nye strategier således, at du lader bekymringer og grublerier være. Og du vil lære, at det er dig der har kontrollen over dine tanker. Du vil hurtig opnå en effekt og erfare, at det er dine bekymringer og grublerier der vedligeholder din angst – Og når disse reduceres til et minimum, slipper du fri af angsten.