Den metakognitive tilgang i grupper, minder meget om et læringsrum.

I gruppeforløbet går vi ikke ind i, hvad og hvorfor du har brug for terapi, men mere hvordan og hvilke mekanismer og strategier du bruger, for at vedligeholde og måske endda forværre dine symptomer. Med andre ord, vi går ikke ind i indholdet af dine tanker og følelser, men måden du håndterer dem på.

Det betyder også, at du ikke skal dele dine inderste tanker og følelser med andre, fordi fokus i terapien er på, hvad du stiller op med tankerne, når de er der.

Metoden har vist sig særdeles effektiv på blandt andet depression, angst og stress.

Forebyggende gruppeforløb egner sig rigtig godt til både ledere og medarbejdere.

Du vil gennem forløbet blive tydelig på, hvilke tankeprocesser, der kan give dig stress, angst, depression eller mistrivsel generelt.